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Now in Focus 10, here is a simple way to reduce emotional pressure throughout your total system whenever you consciously desire to reduce within yourself any emotional charge down to the point where it is no longer harmful or important.
이제 Focus 10에서, 당신 안의 감정적 압박감을 더 이상 해롭지 않은 수준으로 줄이고자 할 때 사용할 수 있는 간단한 방법이 있습니다.

All you need do is close your eyes, inhale deeply with your physical lungs, hold your breathe for a moment and think of the calming cleansing energy of green.
눈을 감고 육체의 폐로 깊게 숨을 들이마신 뒤, 잠시 숨을 멈추고 차분하고 정화하는 녹색(Green) 에너지를 생각하기만 하면 됩니다.

When you do this and then exhale your breathe slowly, calming cleansing green energy will slowly and surely push all excess and harmful emotional charges down through your physical body and out through the soles of your feet leaving your entire system, your entire self calm and confident, strong, and serene.
그렇게 하고 천천히 숨을 내쉬면, 차분한 녹색 에너지가 모든 과도하고 해로운 감정의 찌꺼기들을 육체 아래로 밀어내어 발바닥을 통해 배출시킬 것입니다. 그리하여 당신의 전체 시스템과 자아를 차분하고, 자신감 있고, 강하며, 평온하게 만들어 줄 것입니다.

Here is a special way you can charge your physical body for an act of great speed and great strength all with smooth coordination.
이제 당신의 육체가 엄청난 속도와 힘, 그리고 매끄러운 협응력을 갖추도록 충전할 수 있는 특별한 방법이 있습니다.

…close your physical eyes inhale deeply… and hold your breath then think of the physical act to be performed and then the strong color energy of red.
…눈을 감고 깊게 숨을 들이마셔 멈춘 다음, 수행해야 할 육체적 활동과 강렬한 빨간색(Red) 에너지를 생각하십시오.

When you exhale the breathe… you will be able to immediately perform the physical act you have pictured with far greater strength much more rapidly and with smooth total coordination of the physical body far greater than ever before.
숨을 내쉬면… 당신은 상상했던 육체적 활동을 즉시 수행할 수 있게 됩니다. 이전보다 훨씬 더 강력한 힘과 속도, 그리고 육체의 완벽하고 부드러운 조정력을 갖게 될 것입니다.

At any point in your life… whenever you need to bring any part of your physical body into a normal healthy balanced operating condition, all you consciously need to do is close your eyes inhale deeply and hold your breathe for a moment.
당신의 인생 어느 시점에서든… 육체의 어떤 부분을 정상적이고 건강하며 균형 잡힌 상태로 되돌려야 할 때, 눈을 감고 깊게 숨을 들이마셔 잠시 멈추십시오.

During that moment think of the healing cooling energy of purple. Look with your closed eyes at that part of your physical body that requires help send the flow of purple energy to it saying in your mind heal, balance, then exhale and open your eyes.
그 순간 치유하고 시원하게 해주는 보라색(Purple) 에너지를 생각하십시오. 감은 눈으로 도움이 필요한 신체 부위를 바라보고, 그곳으로 보라색 에너지를 보내며 마음속으로 “치유… 균형…“이라고 되뇌인 뒤 숨을 내쉬고 눈을 뜨십시오.

When you do this that part of your physical body on which you focus will begin immediately to restore and rebalance into a normal healthy operating condition…
그렇게 하면 당신이 집중했던 신체 부위는 즉시 정상적이고 건강한 상태로 복구되고 균형을 찾기 시작할 것입니다…

(Closing & Wake up)
(마무리 및 깨어나는 과정)